便携式骨密度检测仪品牌揭示，腰椎间盘突出症是骨科常见病之一。根本原因是腰椎间盘的各个部位（髓核、纤维环和软骨板）都有不同程度的退行性（俗称老化）变化。在外力因素的影响下，纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出（或脱落），导致相应的脊神经根受到刺激或压迫，进而产生腰痛、下肢一侧或双下肢麻木、疼痛等一系列临床表现。腰椎间盘突出症（以下简称腰椎间盘突出症）为腰4～5、腰5～骶1阶段患病率最高，约占95%。

随着信息时代的到来，人类的工作和休息方式发生了巨大的变化。骨密度检测仪介绍，学生、办公桌工作者、公司白领、会计、IT工作者、出租车司机和其他需要久坐的年轻专业人士，由于长期姿势不良，腰椎被迫承受更大的压力，椎间盘加速老化，更容易发生腰椎突出。近年来，腰椎突出症的年轻化趋势越来越明显。根据临床观察，腰椎突出症的第一次发作年龄已经下降到13岁。但许多人仍然认为腰椎突出症是一种老年人的疾病，这是完全错误的；事实上，越来越多的年轻人正在遭受腰椎突出症的痛苦。

强壮的背部肌肉可以保持和缓冲腰椎。便携式骨密度检测仪指出，游泳是锻炼腰部肌肉的好方法。但在四种常见的游泳方法中，蛙泳和仰泳、腰椎和脊柱都是伸展的，符合正常的生理曲线，保持腰椎肌肉的良好紧张；自由泳和蝶泳除非经过正式训练，否则对腰部的损伤很大。经常训练“燕飞”和“五点”也是锻炼背部肌肉的好方法。

燕飞式：俯卧位更符合腰椎曲线，双上肢向后伸展，头部和身体尽量向后伸展，同时下肢向后伸展，注意腰部用力。

五点式：仰卧双膝弯曲，以头、肩、脚为支点，尽量抬起腰腹，然后慢慢放下，一起落成一个动作。每天起床睡觉前做10~15次腰部锻炼。

便携式骨密度检测仪强调，腰椎间盘突出越来越年轻化，大家一定不要掉以轻心，腰间盘突出症的预防措施应注意改善工作姿势，注意劳逸结合，大家要学会在生活中合理用力，加强背部肌肉锻炼。如今，不仅老年人要预防腰椎间盘突出症，年轻人也要预防腰椎间盘突出症。

<便携式骨密度检测仪品牌年轻化的腰间盘突出要引起大家注意了>-山东中仁

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