便携式骨密度检测仪品牌介绍，腰酸背痛，身高矮，驼背。。。这些人中年后逐渐出现的疾病在一定程度上是由骨质疏松症引起的。因此，预防骨质疏松症是中年人，尤其是中年妇女必须面对的一课。

钙对人体尤为重要，不仅与骨骼健康有关，还可能与高血压、月经早期紧张综合征有关。随着人们对健康的日益关注，许多人希望通过钙来保护他们的健康。然而，当我们面对许多钙补充剂时，我们经常觉得很难选择。有些人声称钙含量很高，有些人说吸收得很好，真的不知道该怎么办。

事实上，选择钙产品的关键主要取决于两个方面，一个是钙在肠道中的溶解，因为钙溶解后可以被吸收。便携式骨密度检测仪品牌建议钙补充剂应遵循以下原则。

(1)早补优于晚补

从40岁左右开始，女性体内的钙“开支”大于“收入”。因此，钙通常应该从这个时候开始补充。更年期前应注意预防骨质疏松症。

(2)注意饮食补钙

便携式骨密度检测仪提示，每个人每天都要吃，要注意选择食物的种类，尽量使用含钙量高的食物，有意识地从中获得钙的补充，并长期坚持。

(3)注意摄取时机

牛奶中钙含量最高，进食后肠道对钙的吸收可在饭后3-5小时内完成。尿液中钙的排出主要从血液转移到尿液，夜间空腹排出的尿钙几乎完全来自骨钙的流失。因此，睡前喝牛奶更合适，睡前喝牛奶也可以改善睡眠。

这里便携式骨密度检测仪品牌要提醒大家的是，有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药物中的铝也会显著增加钙的流失。因此，在补钙时，要注意这些因素的影响，或错开用药时间。另外，空腹时尽量不要补钙，否则吸收不好，饭后服用。

便携式骨密度检测仪强调，钙不仅是骨骼发育不可缺少的元素，也是一种重要的递质。它能加强大脑皮层的抑制过程，调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，容易导致大脑皮层持续兴奋，睡不着觉。专家表示，缺钙是一种情绪困扰和心理生理疾病的神经症障碍，可引起严重的睡眠障碍。我们应该正视缺钙引起的失眠。缺钙会导致失眠吗？失眠的人通常睡不着觉，容易醒来，多做梦。

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