骨密度检测仪厂家新讯 骨质疏松症，你能锻炼身体吗？首先，让我们来看看骨质疏松症的发病机制。老年人骨质疏松症主要是由于年龄增长导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构受损，导致骨脆性增加，进而容易发生骨折的全身性骨病。特别是50岁以后，新陈代谢减慢，骨成骨细胞的成骨作用降低，骨破碎细胞的骨破碎作用增强，从而增加和减少骨损失。随着时间的推移，它将导致骨质疏松症。

骨密度检测仪认为适当的身体活动有助于增加骨量，缓解因年龄增长而导致的骨量损失，增加骨强度和肌肉强度，提高肌腱和韧带的适应性和延展性，提高平衡和敏感性，防止和减少跌倒，降低骨质疏松性骨折的发生率。然而，身体活动主要取决于骨骼和肌肉。对于骨质疏松症患者这样的特殊群体，无论是身体活动方式、身体活动强度，甚至在频率和时间上，都不同于其他群体。

骨质疏松症患者应避免以下运动：

1.高强度运动，如弹跳、跑步等。骨密度检测仪提醒，这种运动会增加对脊柱和下肢的压力，使骨骼虚弱而骨折。

2.前后弯腰扭腰的运动:如俯卧撑、划船、触脚趾、打高尔夫、保龄球、做瑜伽等，以免造成运动损伤甚至骨折。

3.另外，患有慢性疾病(如高血压)的人，在进行肌肉训练时要避免一些憋气动作，防止血压升高造成事故。

骨密度检测仪厂家提示，在进行身体活动时，骨质疏松症患者应注意以下几点。

1.应咨询医生，并按照医生的建议进行体育活动；定期进行体检和运动能力评估，根据专业人士的意见选择合适的体育活动方式和数量。当不适继续加剧时，应立即停止体育活动并及时就医。

2.骨密度检测仪推荐如果你选择一项适合你能力的运动，你可以选择一种负载有氧运动方法，如快走、跑步等。同时，注意在运动中选择正确的姿势和强度。

3.骨质疏松症患者应避免身体多动，防止高强度运动，如跳远和快速逃跑。由于向前弯曲、扭腰和俯卧撑容易增加脊柱的压力，导致脊柱和腰部受伤。

4.力量型运动在身体条件允许的前提下，推荐中等强度及以上。

5.骨密度检测仪厂家强调做好运动前的准备，充分锻炼身体的每一个关节；运动结束后，做好充分的拉申活动。

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