骨密度检测仪品牌相信大家都知道，人体的骨骼和肌肉组成了人体的运动系统。我们人体骨骼一共有206块，分头骨、肢骨、躯干骨三大部分。这些骨骼的功能是支撑身体，产生内腔来保护脑、心、肺等内脏，是我们身体至关重要的器官。骨骼的健康发展，对青少年儿童的一生意义深远。

骨质疏松是骨骼变得酥脆的一种疾病。它逐渐加剧，促使骨骼变得更脆弱，即便是日常生活中的活动都可能会引起骨裂。据调查，在美国有大概250万人正遭受着骨质疏松的折磨，其中女性居多。接近一半50岁以上的女性因骨质疏松而易骨裂。虽然女性易患此症，但仍有50万美国男性也患有骨质疏松。骨质疏松加重的过程非常缓慢，一般不易察觉，直到骨裂发生。

合理的训练对骨骼健康有着积极的促进作用，骨密度检测仪相信大家都了解这一点，科学家们早已经证明，人体的骨骼骨质的遗失是从25岁开始的，而且如果我们减少了对骨骼的压力，骨质的钙质流失的速度将大大加速，这也是老年性骨质疏松的一大重要原因。因此长期卧床以及不喜欢活动的老人们，其骨质疏松更为严重，更容易造成骨质疏松性骨折的发生。假如我们增强了日常生活中的运动，就可以增强了对骨骼的压力，骨质的坚固水平便会加强，并且也提升了骨质对钙质吸收，有利于防止骨质疏松的发生。除此之外，适量的运动还可以提高身体的心肺的功能，促进血液的循环等等。可以说，运动对人体的好处实在太多，就不一一列举了。

但是骨密度检测仪品牌需要提醒大家的是，并非所有的运动都利于骨骼健康，只有合适的才是对的。

例如长跑并非适合所有群体。马拉松等极限运动更是这样。骨密度检测仪认为一般群体而言更适合的是跑步这种有氧运动。合适的慢跑运动有利于身体气血的循环，适当的流汗也有助于身体废物的排泄，确实是有利于身心健康的。可是长跑首先对于膝盖骨而言，就是一种劳损。要清楚，身体二十岁膝盖骨的生长发育基本成形，往后而言都是磨损的过程。也许有人问，为什么别人五六十岁都没出现膝关节痛，而我三四十岁便开始膝盖不行了。

骨密度检测仪品牌提示，其实这与你的运动习惯也有很大的有关，如果你一直延续着对膝关节磨损的运动，那肯定是比别人更容易膝关节痛。当然这个问题的确也存在个别差异的原因。所以一般群体跑步的运动一般建议跑步，甚至散步，这些都是很适合一般人群的。上了年纪的更是这样，五六十岁仍说坚持跑几十公里的，个人一般不太建议的。因为这始终是对膝盖的慢性劳损，现在没问题，不代表之后就没问题。老年人群更为建议散步这种运动方式。

骨密度检测仪温馨提示，每一种群体都有适合自己的运动方式，运动有许多，例如蹦跳或力量练习可让骨骼获益。这些运动包括垒球、篮球、足球、网球、举重、跳蝇、跳远、跳远、有氧健身操、跳舞及慢走等等，但是大家一定不能盲目选择，要从实际出发，找到适合自己的才行。

<骨密度检测仪品牌提醒并不是所有的运动都利于骨骼健康>-山东中仁

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