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对女孩来说，年龄永远是个谜，对男人来说，身高也是个谜。今天我要和你们谈谈如何长高。
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1. 什么决定了我们的高度?
答案是:七天注定，三分靠奋斗。
孩子身高的70%由父母共同决定。遗传对身高起着重要作用，有许多基因与后代的身高有关。
影响身高的后天因素主要有饮食、睡眠、运动和心理。
饮食
在保证钙摄入量的情况下，注意营养均衡，不要挑食，不要随便吃一些保健品和补品。特别是在青少年的生长发育过程中，以触觉进食很可能适得其反，导致生长过早，骨骺过早闭合，达不到原来的潜能高度。
睡眠
晚上入睡后1 ~ 2小时，生长激素的分泌会达到高峰，分泌量约为白天的3倍。
因此，如果你想长高，你必须确保有足够的睡眠。
运动
合理的运动，如快步走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。
心理
有一种情况叫做“情感阻断增生”，在没有家庭温暖的环境中长大的孩子往往比同龄人个子矮。也就是说，情绪或心理障碍对身高有影响。所以，为了你的身高，你应该每天保持一个好心情。
当然，上述方法主要是针对处于成长期的青少年，至于成人期的使用，还取决于以下几点。
首先，一个令人兴奋的事实:是的人类的身高实际上是头骨、脊柱和下肢骨骼的长度之和。其中,头骨大约1岁的发展完整的(当然,如果真的用头来弥补身高,可能没有笑出来),脊髓生长周期较长,增长缓慢,真正有用的长时间高度的发展迅速,增长时间更集中下肢骨骼。下肢的长度是由大腿和小腿的“长骨”决定的，这些“软骨”逐渐变硬和成熟。软骨位于骨骺和骨干之间，称为骨骺板或生长板。在长骨发育时期，软骨不断生长僵化，而当长骨成熟定型时，软骨停止活动，僵化，这一现象，称之为“骨骺闭合”。也就是说，当骨骺闭合时，长骨停止生长，人就不能长高了，有些人的骨骺闭合可以持续到23到26岁。所以“23蹿一蹿”这句话有很多道理。
4. 如何提高视觉效果?
你有没有发现有很多人看起来比自己的身高高很多，这是因为他们呈现出了更好的视觉效果。虽然身体的高度不能改变，但我们的形象可以通过努力改变。从视觉效果上看，头小、人瘦、腿长会使人显得更高。想要看得更高些，可以从这三个方面努力，学会穿衣搭配、头发管理、身体管理，只要努力去做，就一定能收到成效。
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