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膳食营养分析仪为您介绍：膳食纤维对身体健康有着很大帮助，首先膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进消化，加快排便速度有效预防便秘，减少肠癌的发生；膳食纤维还可以调节血糖，对糖尿病的预防和治疗有很大帮助；膳食纤维还可以减少消化过程中脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，对于预防高血压、心脑血管疾病等有积极作用。儿童膳食营养分析仪补充，膳食纤维是一种很难被消化的营养物质，主要来源于植物的细胞壁，含有纤维素、半纤维素、树脂、果胶、木质素等。

下面，膳食营养分析仪生产厂家为您介绍膳食纤维素高的食物有哪些。

1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维，它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。

2、大麦。膳食营养分析仪科普，大麦中的膳食纤维含量很高，对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。

3、豆类。膳食营养分析仪品牌推荐干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。豆类的膳食纤维含量与大麦旗鼓相当。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类吃得越多，心脏越健康。

4、芹菜。儿童膳食营养分析仪介绍芹菜是我们日常生活中常见的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，不仅能促进排便、预防便秘，还能吸收肠道内的油脂，所以芹菜可用于减肥。常见的吃法有芹菜炒香干、芹菜炒牛肉等，这些芹菜的做法都是比较美味的。

5、苹果。膳食营养分析仪补充，苹果中含有膳食纤维和果胶，有利于肠胃蠕动，清除血清胆固醇。同时，苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。经常吃苹果的人，胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。同时，苹果中还含有较多的粗纤维，它们在胃中消化较慢，具有饱腹感，减肥。

6、紫薯。最后膳食营养分析仪分享紫薯的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，另外，紫薯含丰富的寡糖，能帮助益生菌生长，其中所含的水溶性纤维，更可保持血管的弹性和畅通，对于预防动脉血管硬化，以及降低胆固醇，均十分有益。

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