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【摘要】虽然夏天很热，但是给日常生活带来了很多麻烦，但是对于预防和治疗骨质疏松症是非常有益的。
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虽然夏天很热，但是给日常生活带来了很多麻烦，但是对于预防和治疗骨质疏松症是非常有益的。
在夏天，不仅有充足的阳光，而且衣服也少。皮肤外露面积大。皮肤被太阳照射后，身体可以产生更多的活性维生素D，有利于钙的吸收。时间段，骨科专家建议每个人，每天上午10点和下午16点两个时间段，晒30-60分钟左右。此外，夏天有更多的户外活动。充分的活动和锻炼可以增加骨骼的弹性和韧性，改善或减少骨质疏松症。因此，中老年人都要抓住夏天这个“养骨”的好机会。
中仁gk骨密度测试仪品牌厂家告诉您-你知道夏天是养生骨骼的适宜时间吗?
1、膳食钙
每天一定要喝一杯牛奶，多吃富含钙的深绿色蔬菜，这样在活性维生素D充足的情况下促进钙的吸收。
2. 户外活动
运动可以促进骨骼对钙的吸收，增加骨骼的弹性和韧性。
专家建议每天至少进行30分钟的户外活动。
时间应选择在每天上午10点前和晚上16点后，以防止中暑，并穿半袖衬衫和短裤，让阳光直接照射关节。
3、常吃猪蹄少喝
中年人可以经常吃几根筋和肉皮，摄入几根胶原蛋白，从而增加骨骼的韧性。
同时，夏天也是喝啤酒的“黄金季节”，尤其是对年轻人来说。
过量饮酒，尤其是啤酒和白酒，是导致骨质疏松的原因之一，它抑制了骨骼生长因子，加速了骨骼中钙的流失。
4. 正确的治疗
专家提醒，对于一些严重骨质疏松的患者，除了饮食和锻炼外，应定期到医院进行治疗，避免盲目服用钙片和保健品。
另外骨密度测试仪提醒您平时要防范摔倒，否则容易造成骨折。预防感冒，因为打喷嚏和剧烈的咳嗽也会引起胸腰椎压缩性骨折。
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