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【标题】gk超声骨密度仪头条-骨密度低是如何造成的？应该怎么办？
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骨密度低是如何造成的？
一、营养不平衡导致骨密度低
1.缺钙。2. 饮食中钙和磷的不平衡。3.缺乏维生素D。4. 吃太多脂肪。5. 长期缺乏蛋白质。6. 微量元素摄入不足。
二、内分泌失调导致骨密度低
女性血液中的雌激素随着月经周期的变化而波动和减少，绝经后雌激素的急剧下降可能导致骨密度降低。因此，卵巢功能的下降、雌激素的分泌是导致女性骨密度下降的重要原因。
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三、年龄增长导致骨密度降低
35岁以后，身体的钙流失越来越快，骨密度也逐年下降。所以骨密度自然会随着年龄的增长而下降。
四、运动不足导致骨密度低
骨骼发育程度和骨密度与运动密切相关。运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。一般来说，年轻人骨密度出现下降，是由于缺乏锻炼，长期在室内久坐等原因。
五、其他导致骨密度低的原因
1. 疾病:有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲亢、风湿性关节炎、强直性脊柱炎或某些癌症。
2. 药物类:长期使用类固醇、抗癌药物、利尿剂、抗凝剂、胃药或止痛药等。
3.遗传因素，有骨质疏松家族史的人更有可能骨密度低。
4. 受吸烟喝酒等不良习惯的影响。
1. 调整你的饮食
营养与骨骼密度密切相关，饮食失调也是导致钙缺乏和骨质疏松的重要原因。因此，面对低骨密度，饮食调整是首要任务。在日常生活中，你可以多吃奶制品、豆类、坚果等食物。同时，减少饮食中的盐的摄入量。盐影响钙的吸收。
2. 积极服用钙片
中国居民的饮食以植物性食物为主。单靠饮食摄取钙远远不能满足人体的需要，应适当补充钙。
3.多晒太阳
充足的紫外线辐射可以促进人体维生素D的合成，促进小肠对钙的吸收，提高钙的吸收率，减少骨质流失。因此，多晒太阳可以改善低骨密度。
4. 参与体育运动
通过增加体育锻炼，多进行关节和肌肉的伸展运动，可以改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。锻炼的时候可以选择户外锻炼，这也可以配合紫外线阳光的作用。
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