【公司】山东中仁
【咨询】13616324057（微信同号）
【标题】骨密度低怎么办?这些原因要清楚
【摘要】骨骼发育很重要，如果骨骼发育不好，就会影响健康。骨密度低是骨骼发育中最常见的问题之一，那么是什么原因造成的呢?一般来说，低骨密度对你的健康不好。骨密度低可由多种因素引起，如营养不良、年龄、缺乏运动和内分泌失调。那低骨密度呢?
骨骼发育很重要，如果骨骼发育不好，就会影响健康。骨密度低是骨骼发育中最常见的问题之一，那么是什么原因造成的呢? 一般来说，低骨密度对你的健康不好。骨密度低可由多种因素引起，如营养不良、年龄、缺乏运动和内分泌失调。那低骨密度呢?
咨询：136163240571.缺钙。
2. 饮食中钙和磷的不平衡。缺乏维生素D。
4. 吃太多脂肪。
5. 长期缺乏蛋白质。
6. 微量元素摄入不足。
内分泌紊乱导致骨密度低
女性血液中的雌激素随着月经周期的变化而波动和减少，绝经后雌激素的急剧下降可能导致骨密度降低。因此，卵巢功能的下降、雌激素的分泌是导致女性骨密度下降的重要原因。
年龄会导致骨密度低
根据人体的生长规律，人体骨密度的峰值在35 - 45岁之间，这一时期骨骼中的钙含量是高的。35岁以后，身体的钙流失越来越快，骨密度也逐年下降。所以骨密度自然会随着年龄的增长而下降。
运动不足导致骨密度低
骨骼发育程度和骨密度与运动密切相关。
运动是刺激成骨细胞活动的重要因素。
一般来说，年轻人骨密度出现下降，是由于缺乏锻炼，长期在室内久坐等原因。
其他导致骨密度低的原因
1. 娱乐:患有肾病、肝病、糖尿病、高血压、甲亢、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎或某些癌症的人。
2. 药物治疗:长期使用类固醇、抗癌药物、利尿剂、抗凝剂、胃药或止痛药等。
3.遗传因素，具有骨质疏松家族史的骨密度低的人群可能性大。
4.受酗酒、吸烟等不良习惯的影响。
骨密度低的症状
超过70%的骨矿物质密度低的人群平时无意识地会感到背部疼痛,疼痛是沿着脊柱两边蔓延向身体的身体,当人们平躺或低骨密度是时候坐下来情况可以缓解疼痛,但如果长时间站立，就会疼痛。骨密度低的人早晨起床时，经常会感到关节不适。当他们剧烈咳嗽时，他们的关节也会疼痛。事实上，骨密度低的人经常会感到关节不适。
骨密度测量仪厂家提醒-骨密度低应该怎么做：
1. 调整你的饮食
营养与骨骼密度密切相关，饮食失调也是导致钙缺乏和骨质疏松的重要原因。
因此，面对低骨密度，饮食调整是首要任务。
在日常生活中，你可以多吃奶制品、豆类、坚果等食物。
同时，减少饮食中的盐的摄入量。
盐影响钙的吸收。
2. 积极服用钙片
中国居民的饮食以植物性食物为主。
单靠饮食摄取钙远远不能满足人体的需要，应适当补充钙。
儿童应保证每日800毫克以上，成人每日需钙1000 ~ 1500毫克，妊娠期和哺乳期妇女应适当增加钙摄入量更多。
所以发现骨密度降低，应多补充活性钙。
3.得到一些太阳
平时多晒太阳，充足的紫外线辐射可以促进人体维生素D的合成，促进小肠对钙的吸收，提高钙的吸收率，减少骨质流失。
因此，多晒太阳可以改善低骨密度。
4. 参与体育运动
通过增加体育锻炼，多进行关节和肌肉的伸展运动，可以改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。锻炼的时候可以选择户外锻炼，这也可以配合紫外线阳光的作用。
温馨提示:当确诊骨密度低时，应查明原因，在医生的指导下用药，这对于防止骨量进一步流失具有重要意义。
< 山东中仁—13616324057>
咨询电话：13616324057 
全国免费客服电话 13616324057 
