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骨骼健康对于人体健康非常重要，它是人体最重要的支架，在日常生活中还可以帮助人体阻挡各种冲击和伤害，如果骨骼健康出现了问题，那么人体也会受到多方面影响，比如现在很多人会出现骨密度低的症状，尤其是老年人，那么，骨密度低该怎么办呢？日常生活中可以吃哪些食物预防骨密度低呢？下面便携式骨密度检测仪厂家详细介绍。

牛奶。牛奶被誉为“白色血液”，是最古老的天然饮料之一。牛奶中钙磷比例适当，非常有利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。因此骨密度低的人首选食物就是牛奶。

蘑菇。蘑菇享有“植物肉”之称，因为它含有丰富的蛋白质,可消化率达70%～90%。蘑菇不仅营养丰富,味道鲜美,还富含人体必需的赖氨酸。另外蘑菇中的维生素D含量也是非常丰富的，所以多吃蘑菇可以帮助人体吸收钙,有益于骨骼的健康。便携式骨密度检测仪品牌

黄豆。黄豆含有丰富的蛋白质以及多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。另外还含有的可溶性纤维，既可通便，又能降低胆固醇含量。因此多吃黄豆也可以促进身体的健康，改善骨密度低。

芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。芝麻酱中的含钙量甚至比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。如果发现骨密度低，可以多吃芝麻酱。便携式骨密度检测仪

燕麦。燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。发现骨密度低后可以多吃燕麦。

猕猴桃。猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有丰富的维C以及各种氨基酸、矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。但是吃猕猴桃的时候要注意不能与牛奶同食。便携式骨密度检测仪价格

以上食物可供大家参考，生活中还有很多其他食物对人体增加骨密度有很大帮助。骨密度低与长期生活习惯和饮食习惯不当有很大的关系，骨密度低会对身体造成非常大的影响，另外发生意外的可能性也会大大增加，对人体健康危害极大。因此大家要注意平时饮食合理，从饮食上来预防这种症状的出现。

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