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【摘要】 我们常说的骨头变脆，用骨科专业名词讲可能就是骨质变疏松，理论上来讲，到了冬天，老年人出去户外活动减少，呆在家里的时间偏多，阳光辐射变少了，它有可能会影响到正常人体的钙磷代谢，理论上有可能引起骨质疏松。但骨质疏松是一个长期的过程，不是一个冬天就能引起骨质疏松，引起骨折概率增高。它完全可以通过春天、夏天、秋天来代偿。

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不知道你有没有这样的体会，一到冬天关节更容易扭伤，稍不注意就扭到腰、腿、脚腕甚至手腕。而且扭伤之后也没有其他季节扭伤好得快。经常听人说冬天骨头会变脆，那么冬天容易扭伤又恢复的慢是不是真的就是因为骨头变脆了呢？事实上这种说法是没有科学依据的！

冬天很多人活动量减少，晒太阳也少了，会影响到钙、磷的正常吸收和骨化作用，体内钙质流失较大，但是并不是说冬天骨头就会变脆。实际上，冬天骨折多来自两方面因素：一是冬季很多地方天寒地冻，地面常常会变得更加坚硬，在冰雪天中人更加容易滑倒；二是当进入寒冷的冬天时，人们衣服会穿得比较厚，导致行动上变得笨拙，中老年人尤其如此。因而，冬天比其他季节更容易让人滑倒和骨折。

超声骨密度仪检测仪品牌我们常说的骨头变脆，用骨科专业名词讲可能就是骨质变疏松，理论上来讲，到了冬天，老年人出去户外活动减少，呆在家里的时间偏多，阳光辐射变少了，它有可能会影响到正常人体的钙磷代谢，理论上有可能引起骨质疏松。但骨质疏松是一个长期的过程，不是一个冬天就能引起骨质疏松，引起骨折概率增高。它完全可以通过春天、夏天、秋天来代偿。

因此冬天保护骨骼健康的重点在于防止摔倒，尤其是对于老年人。另外要及时关注骨密度，因为骨密度低容易导致骨质疏松，骨质疏松的人骨骼更容易受伤。人体在30岁时骨量达到最高值，即“峰值骨量”。30岁以后，骨质流失会逐渐加快，骨密度开始下降。尤其是女性，女性激素的特殊性使女性比男性更容易患上骨质疏松症，更要警惕骨量丢失。

预防骨质疏松要从建立科学的生活方式开始，运动能促进钙质在骨骼中的沉积，提高骨密度，是目前有效预防骨质疏松的方法之一。

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