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【摘要】我们经常看到许多人通过步行或快走来锻炼身体。当他们看到自己每天在手机上的计步器上走了多少步时，他们会感到一种成就感吗?这些都是对身体有好处的，在这个过程中，还要注意走路姿势，我们的走路姿势会体现身体的健康，不正确的走路姿势会损害身体的健康;以健康的姿势进行锻炼更是有益的。
这一次，我们真的需要“涨知识”了，错误的走路姿势也会损害我们的健康。
我们经常看到许多人通过步行或快走来锻炼身体。当他们看到自己每天在手机上的计步器上走了多少步时，他们会感到一种成就感吗?这些都是对身体有好处的，在这个过程中，还要注意走路姿势，我们的走路姿势会体现身体的健康，不正确的走路姿势会损害身体的健康;以健康的姿势进行锻炼更是有益的。
超声骨密度仪厂家|“涨知识”了，原来走路姿势不对也会损害健康！
姿势1:走路时不要摆动手臂
走路时，手臂不摆动，或者摆动很少，这可能表明下背部或骨盆缺乏稳定性。因为在正常情况下，当我们走路时，左腿向前移动，随着腿的移动，脊柱向右旋转，右臂自然摆动。如果你走路时不摆动手臂，你的背部可能会受伤。长时间不摆动手臂也会导致背部疼痛和受伤。
姿势2:踮起脚尖走
可能是脊髓损伤或脑损伤。一般来说，踮着脚尖走路与肌肉紧张有关，但当脊椎或大脑受到损伤时，也会出现这种情况，比如脑瘫。然而，有些时候，蹒跚学步的孩子可以暂时用这种方式走路，这并不值得担心，但如果这种情况持续下去，你应该去儿科医生的办公室看看你的孩子。
姿势3:脚掌着地
健康人走路时，先是脚跟接触地面，然后再是脚底然后再是脚尖。如果一个人走路时脚掌先着地，那么他的肌肉就很弱。它可能是中风或椎间盘突出，压迫神经和限制肌肉功能。
姿势4:X腿(八内)
如果用X腿走路，医学上称为膝外翻或外翻足，一般表现为小腿不能伸直，向外弯曲，两膝并拢，称为踝关节外翻。这种步态可能是类风湿关节炎的结果。研究发现，大约85%的类风湿关节炎患者具有这种特征。应该及时去医院
姿势5:o型腿(外八位)
如果你走路时有o型腿，也就是弓形腿，那可能是由于膝盖发炎。一般来说，大多数人的这种步态都是随着年龄的增长而发展起来的，因为骨质流失会随着年龄的增长而增加。如果情况严重，你可以去医院做支架来矫正。
姿势6:小步
走路时，双脚着地时，我们的膝盖通常是伸直的。如果不是这样，膝盖骨移动的能力可能会下降。这种现象的一般表现是无法移动。当然，臀部的伸展能力是一个问题，也会限制步幅的大小。
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