618便携式骨密度仪厂家揭示：隔三差五就抽筋，真的是因为缺钙吗？
发布时间：2021-06-18 16:39:45 人气：
【公司】山东中仁
【咨询】13616324057
【摘要】我相信你们很多人都经历过“抽筋”。当你坐着不动的时候很烦人，当你睡觉的时候也很烦人，当你跑步的时候......很多人都会选择每隔一段时间就让“钙”背黑锅，这是真的吗?
【关键词】便携式骨密度仪厂家
我相信你们很多人都经历过“抽筋”。当你坐着不动的时候很烦人，当你睡觉的时候也很烦人，当你跑步的时候......
很多人都会选择每隔一段时间就让“钙”背黑锅，这是真的吗?
618便携式骨密度仪厂家揭示：隔三差五就抽筋，真的是因为缺钙吗？
什么是抽筋?
抽筋的科学名称是肌肉痉挛，这是一种自发的、紧绷的肌肉收缩，突然变得僵硬、疼痛和不能活动。抽筋可能持续几秒到几十秒，最常发生在小腿和脚趾。大多数机制被认为是由于神经或肌肉压力阈值的降低，导致肌肉紧张性收缩。
抽筋的常见原因
血液流动的因素:如果有动脉硬化,血管腔变窄,静脉曲张、深静脉血栓形成和其他病变,并保持一定的位置太久导致静脉受压,阻塞,血液淤积,导致肌肉,代谢物积累达到一定浓度可以刺激肌肉收缩痉挛,抽筋的现象。
血钙因子:钙离子在肌肉收缩过程中起重要作用。当血液中钙离子浓度过低时，神经肌肉关节的兴奋阈值降低，低于正常的刺激强度，可使神经肌肉兴奋，产生不正常的收缩和痉挛，引起抽筋。这种类型的低钙抽筋常见于快速成长的青少年、孕妇和患有骨质疏松症的老年人。
盐分流失太多:矿物质的内容在食物短缺,严重腹泻、呕吐、剧烈运动后出汗很多导致过度流失的盐和其他原因,造成氯化钠的含量低,电解质平衡,使神经肌肉的兴奋性增加,和肌肉局部血液循环不好,代谢废物积累,肌肉抽筋或抽筋痛容易发生。
过度疲劳:由过度运动或过度劳累引起的过度肌肉疲劳，是由于肌肉快速连续收缩，放松时间过短，肌肉收缩与舒张交替协调关系被破坏，引起肌肉痉挛。运动后，肌肉紧张不能及时缓解，缺乏睡眠等原因，导致乳酸在肌肉中积累过多，这也容易引起肌肉痉挛。如果肌肉或肌腱断裂，会加重疼痛痉挛的症状。
不良的姿势:不良的姿势会使身体的一些肌肉长时间处于放松或收缩状态，或者以不恰当的姿势或肌肉协调不良的状态进行运动，导致肌肉被动痉挛。如果你长时间平躺，使被子压在你的脚上，或长时间俯卧，使你的脚放在床上，很容易引起腿部抽筋。
冷刺激:受冷刺激的肌肉经常痉挛，比如晚上睡觉时脚和腿冷，夏天游泳池水温过低，在寒冷的环境中进行体育活动没有充分的准备，经常发生抽筋。
本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储，如有侵权,请联系我们,电话：13616324057 ，我们将第一时间删除!
咨询电话：13616324057 
全国免费客服电话 13616324057 
