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出现以下3种症状，可能是骨质疏松，一定要快速测量骨密度!
1. 腰痛
很多老年人出现背痛，大都被认为是老年人的自然表现，否则就是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄、颈椎病等疾病，永远不会出现骨质疏松症。
2. 身高变矮
骨质疏松症患者骨折的风险很高。咳嗽、打喷嚏、开车或摔倒都可能导致骨折。对大多数人来说，变老、身高缩水是很正常的。然而，很可能你的“收缩”是由于旧的骨折，但你不知道它。
3.呼吸功能下降
骨质疏松所致的压缩性骨折可显著降低肺活量和通气量，导致胸闷、呼吸急促、呼吸困难等症状。
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当出现以上3种症状时，说明您的骨钙流失严重。这时，你应该马上去医院进行骨骼健康检查。如果你没有骨折，你也应该每年检查一次骨密度，以评估骨折的风险。
什么是骨密度测试，你怎么看它?
骨密度是骨密度的全称，是骨骼强度的重要指标，以“克/立方厘米”表示，检查结果，用个人的实测值和标准值比较，就可以知道自己的骨骼状况。
对于中老年人，应观察T值
T值为-1到-2.5表示骨密度下降，T值小于-2.5表示骨质疏松。
应观察儿童、绝经前妇女和50岁以下男子的z值
即使z值小于-2，也表示骨密度下降，应根据实际身体状况判断。
如何预防骨质减少?
1、吃
钙:一个人每天的需求量是1000毫克，但是根据我们的饮食习惯，每天的钙摄入量是400单位，远远低于正常的需求量。
磷:因为钙不易被吸收，所以应该多寻求磷的帮助。
维生素D:有助于钙的吸收。
碱性饮食:碱性食物可以防止钙的流失。
改掉坏习惯:戒烟，限制酒精，避免喝太多碳酸饮料和咖啡。
2.、动
增强力量:肌肉和骨骼共同组成运动系统，这两者是密切相关的。
练习平衡:平衡能力的发展有利于改善运动器官的功能，改善中枢神经系统对肌肉组织和内脏器官的调节功能，保证身体活动的顺利进行，提高防止跌倒的能力。
3、防
养成良好的习惯，如慢慢转弯，避免高爬坡，走陡峭的楼梯，避免人多、地面潮湿的地方，定期检查骨密度。
骨量已经减少了，怎么办?
除了饮食、运动、吃药。治疗骨质疏松症常用的药物除基本补充药物外，根据骨质疏松症的病因、症状适当选择。
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